چگونه درست پیاده‌روی کنیم؟

این روش پیاده‌روی فقط به مدت ۱۱ دقیقه در روز می‌تواند در سلامت شما تاثیر چشمگیر بگذارد و طول عمر شما را افزایش دهد.