۳ نکته مهم برای حفظ تناسب اندام

هم رسیدن به لاغری و وزن ایده‌آل سخت و دشوار است و هم حفظ تناسب اندام. برای همین لازم است تا ۳ نکته مهم و ایده‌ال را…

برای حفظ تناسب اندام در تعطیلات چه باید کرد؟

متاسفانه بعد از اتمام تعطیلات کمر شلوار بسیاری از افراد برایشان تنگ می شود و مجبور می شوند برای جبران افزایش وزنی که…