خواب سریع

متخصصان سلامت همواره توصیه می‌کنند که یک شخص بزرگسال هر شب به ۷ تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود)…

خواب راحت و بدون دغدغه یکی از نیازهای مهم انسان در جهان مدرن است که شاید دست یافتن به آن کار سختی نباشد.

اگر شما هم از جمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می‌تواند به شما…