شام بخورید و لاغر شوید!

برخی افراد به این عقیده باور دارند که با نخوردن شام، می‌توانند به کاهش وزن رسیده و لاغر شوند و در مقابل با خوردن شام ممکن است دچار اضافه وزن شوند و این موضوع برای سلامتشان مضر است.

به گزارش عرشه آنلاین؛ اما  این عقیده آنقدرها هم که گمان می‌رود درست نیست و اشکالاتی به آن وارد است. در ادامه این مطلب مصرف غذاها و شیوه مصرف آن‌ها را که می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن فعلی خود و خوش اندامیتان کمک کند را معرفی می‌کنیم.

- به زمان خوردن شام توجه کنید.

- غذا نخوردن را فراموش کنید.

- به اندازه وعده ها توجه کنید.

- در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید.