با تفاوت‌های علایم افسردگی در زنان و مردان آشنا شوید

علائم و نوع بروز افسردگی در مردان و زنان با هم متفاوت است که این امر دلایل گوناگونی دارد. علت بروز افسردگی در مردان و زنان تفاوت چندانی با هم ندارد و ممکن از مسائل گوناگونی نظیر عوامل ژنتیکی، شناختی و اجتماعی ناشی شود اما علائم و نوع بروز افسردگی در آنها با هم متفاوت است که این امر دلایل گوناگونی دارد.

یکی از معضلات در افسردگی مردان این است که آنها کمتر از زنان باور دارند که افسرده هستند و به همین دلیل به سختی به پزشک مراجعه می‌کنند، در حالی که زنان در مواجهه با افسردگی راحت‌تر از مردان برای درمان به سراغ روانپزشک می‌روند.

تفاوت افسردگی در زن و مرد به شرح زیر است:

زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان.

زنان احساس غم، بی‌تفاوتی و بی‌ارزشی می‌کنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند.

زنان بعد از هر درگیری فاصله می گیرند ولی مردان درگیری و کشمکش درست می‌کنند.

زنان حالت دلواپسی و ترس دارند، مردان بدبین شده و حالت دفاعی به خود می‌گیرند.

زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائل صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی‌شان را ضعف می‌دانند.

اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می‌آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می‌کنند.

خوشبختانه فنون بسیاری برای رهایی از افتادن در این چرخه‌های فکری کشنده وجود دارد که مثلا می‌توان به توقف فکر اشاره کرد که در این حالت با گفتن واژه بسه دیگه…! راه را بر ادامه کلاف سردرگم تفکر می‌بندید، اما استفاده از این فنون هم کار آسانی نیست، ذهن شناور است و مانند جیوه راهش را برای آغاز دوباره باز می‌کند، یعنی باید همیشه هوشیار باشید.