راه­های درمانی برای اینکه چطور از آرتروز زانو خلاص شویم

چطور از آرتروز زانو خلاص شویم، این سوال ذهن بسیاری از افرادی که دچار این عارضه هستند را به خود مشغول می­کند و معمولا به­دنبال راه­های درمانی برای آن خواهند بود.

آرتروز زانو نوعی التهاب و زوال غضروف مفصل است که در اثر سایش و خراشیدگی ۲ استخوان در ناحیه مفصل ایجاد می­شود و درد آن آزاردهنده خواهد بود.

شایع­ترین علائمی که هنگام ابتلا به این عارضه با آن مواجه می­شوید درد، تورم و سفتی مفصل زانو است که درمان­های زیادی وجود دارد تا به کاهش علائم کمک کند.

با انواع مختلف آرتروز زانو آشنا شوید

سن یک عامل و خطر اصلی برای ایجاد آرتروز زانو است، اما با این حال افراد جوان نیز می­توانند به این بیماری مبتلا شوند، دلایل آن نیز برای برخی افراد ممکن است ارثی باشد. در حالی که برای برخی دیگر از مبتلایان به این بیماری می­تواند ناشی از آسیب، عفونت یا حتی اضافه وزن باشد. پس برای اینکه بفهمیم چگونه از آرتروز زانو خلاص شویم بهتر است انواع آن را بشناسیم.

به­طور کلی حدود ۱۰۰ نوع آرتریت وجود دارد و رایج­ترین انواع آرتروز زانو که ممکن است زانوهای شما را تحت­تاثیر قرار دهند عبارت­اند از:

• استئوآرتریت : استئوآرتریت غضروف شما را از بین می­برد (بالشتک بین 3 استخوان مفصل زانو) و بدون وجود این غضروف، استخوان­های شما به یکدیگر ساییده می­شوند و می­تواند باعث درد، سفتی و محدودیت حرکتی شود که با گذشت زمان بدتر خواهد شد.
• آرتریت پس از سانحه : هنگام وقوع برخی از حوادث زانو ضربه می­خورد و غضروف بعد از ضربه به زانوی شما، شروع به نازک­شدن می­کند و در این حالت استخوان­ها به هم ساییده می­شوند که عامل آرتروز است و امکان دارد علائم آن تا مدت­ها باقی بماند.
• آرتریت روماتوئید : سیستم ایمنی سالم از شما در برابر عفونت، آسیب، سم یا مهاجم خارجی محافظت می­کند و شاید باعث التهاب شود اما اگر به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید، سیستم ایمنی ناسالمی دارید که باعث ایجاد التهاب در مفاصل شما شده حتی اگر مهاجم خارجی وجود نداشته باشد.

شناخت مراحل بیماری کمک می­کند تا بفهمیم چطور از آرتروز زانو خلاص شویم

این مسئله را در نظر داشته باشید که این بیماری طی ۵ مرحله بروز می­کند و برای اینکه پاسخی برای این سوال داشته باشید که چطور از آرتروز زانو خلاص شویم، فهمیدن مرحله­ای که در آن قرار دارید، اهمیت زیادی دارد.

مراحل مختلف این بیماری از مینور تا شدید تغییر می­کند و شما در هر مرحله درجاتی از درد را تجربه خواهید کرد که نشان­دهنده تحلیل­رفتن غضروف است.

از همین رو اگر سریع­تر متوجه بروز این بیماری شوید، چنین امکانی برایتان فراهم خواهد شد تا بتوانید از طریق راه­های مختلف برای جلوگیری از درد و التهاب بیشتر، اقدام کنید.

معرفی راه های درمان آرتروز زانو برای تسکین درد و التهاب

می­توان گفت برای زمانی که بالشتک زانوی شما از بین می­رود هیچ درمان کاملی وجود ندارد، اما برخی از روش­ها به کاهش ناراحتی و آسیب کمک می­کند.

از طرف دیگر بهره­گیری از این روش­ها می­تواند کیفیت زندگی شما را بهبود ببخشد و به شما کمک کند تا فعالیت­های روزانه خود را بهتر انجام دهید.

این را هم در نظر بگیرید که گزینه­های درمانی، به نیازهای فردی شما بستگی دارد و این موارد شامل سابقه پزشکی، سطح درد و تاثیر آرتروز زانو بر زندگی روزمره می­شود.

با کمک تغییر سبک زندگی، چطور از آرتروز زانو خلاص شویم؟

به­طور معمول اولین راه­هایی که می­توانید برای تسکین دردهای خفیف تا مزمن دنبال کنید، این است که سبک زندگی خود را تغییر دهید و از روش­های مناسبی برای کاهش علائم آرتروز زانو استفاده کنید که شامل موارد زیر است.

به وزن مناسب و متعادل برسید

اگر در حال حاضر اضافه وزن دارید، کاهش حتی چند کیلوگرم، به درمان آرتروز کمک می­کند. پایین­آوردن وزن می­تواند فشار واردشده روی مفاصل را کم کرده و با انجام این کار به کاهش علائم کمک کند.

از همین رو اگر مبتلا به آرتروز زانو هستید و اضافه وزن دارید، احتمالا پزشک معالج شما برنامه­هایی را برای کمک به کاهش وزن پیشنهاد خواهد کرد.

پایین­آوردن وزن همچنین ممکن است در کاهش خطر سایر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ و بیماری­های قلبی موثر باشد.

ورزش منظم داشته باشید

اگر آرتروز زانو دارید، ورزش بسیار مهم است و می­تواند به شما کمک کند تا وزن خود را مدیریت کنید، برای حمایت از مفصل زانو قدرت عضلانی را بالا ببرید و باعث کاهش استرس خواهد شد، فعالیت­های مناسب شامل ورزش­های هوازی، از جمله:

• دوچرخه­سواری
• پیاده­روی
• شنا یا حرکت در آب
• تمرینات کششی، تقویتی و تعادلی

دوچرخه‌سواری ثابت همچنین می­تواند به حفظ قدرت در گروه­های عضلانی چهارسر ران و همسترینگ بدون فشار بر مفاصل زانو کمک کند.

داروهایی برای تسکین درد

مطمئنا اولین راهی که در پاسخ به این سوال که چطور از آرتروز زانو خلاص شویم، به ذهن شما می­رسد استفاده از داروهای بدون نسخه است.

داروهای بدون نسخه و تجویزی می­توانند به تسکین درد و سایر علائم مرتبط با این بیماری کمک کنند، برخی از گزینه­های بدون نسخه شامل موارد زیر است:

• داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن
• استامینوفن
• پمادهای موضعی که حاوی NSAID یا کپسایسین است.

اگر داروهای بدون نسخه موثر نباشند، پزشک ممکن است دولوکستین و ترامادول را برای کاهش درد شما تجویز کند که البته ترامادول یک داروی مخدر است و زیاد توصیه نمی­شود.

برای درد و التهاب شدید، پزشک ممکن است گلوکوکورتیکوئیدها یا کورتیکواستروئیدها را مستقیما به مفصل تزریق کند که می­توانند در تسکین موقتی موثر باشند.

این را هم باید در نظر داشته باشید که تزریق مکرر استروئید امکان دارد منجر به عوارض جانبی مختلفی شود، بنابراین پزشک معمولا این درمان­ها را محدود می­کند.

عمل جراحی

اگر درد مفاصل شدید باشد و سایر درمان­ها کمکی نکند، پزشک در نهایت جراحی ر برای شما توصیه می­کند که یکی از موارد جراحی، آرتروسکوپی نام دارد.

آرتروسکوپی نوعی روش کم­تهاجمی است که در آن، جراح از آرتروسکوپ (نوعی دوربین) برای مشاهده داخل زانو استفاده می­کند، در حالی که این کار انجام می­شود، می­توانند آسیب را ترمیم کرده یا قطعات استخوان را از مفصل پاک کنند تا بافت مفصلی سالم حفظ شود

این نوع جراحی می­تواند به تسکین علائم کمک کند و نسبت به جراحی کامل زانو کمتر تهاجمی است، با این حال، اگر آرتروز زانو دارید، امکان دارد در آینده متوجه شوید که به تعویض کامل مفصل نیاز خواهید داشت.

بسیاری از افرادی که به آرتروز زانو مبتلا می­شوند معمولا به­دنبال پاسخ این سوال هستند که چطور از آرتروز زانو خلاص شویم، این بیماری می­تواند مفصل شما را از بین ببرد و راه­های مختلفی برای کاهش علائم آن وجود دارد. در پاسخ به اینکه چطور از آرتروز زانو خلاص شویم دکتر ارتوپد یزد این­طور نظر می­دهد که در پیش گرفتن روش­های درمانی و تغییر سبک زندگی می­تواند در بهبود علائم بیماری شما موثر باشد. تغییر سبک زندگی از طریق ورزش و استفاده از رژیم غذایی مناسب برای رسیدن به وزن متعادل، استفاده از داروهای مختلف خوراکی و تزریقی و در نهایت انجام جراحی به تسکین درد آرتروز زانو کمک می­کند.