یک راه بسیار ساده برای تقویت حافظه

براساس مطالعات انجام شده، حتی تغییرات جزئی در زندگی روزمره می‌تواند موجب بهبود عملکرد مغز شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد انجام فعالیت‌های بدنی با شدت متوسط تا زیاد -حتی به مدت ۷ تا ۱۰ دقیقه در روز- باعث تقویت حافظه انسان می‌شود.

محققان کالج لندن در این مطالعه که برروی ۴۵۰۰ شهروند انگلیسی انجام شده، دریافته‌اند که افرادی که دقایقی از شبانه‌روز را به پیاده‌روی سریع، دویدن، دوچرخه‌سواری، بالا و پایین رفتن از پله‌ها، شنا، کوهنوردی یا فعالیت‌هایی از این قبیل اختصاص می‌دهند، علاوه بر آنکه قلب سالم‌تری دارند، مغزشان هم بهتر کار می‌کند!

این مطالعه برای افرادی که فعالیت بدنی زیادی در طول روز ندارند هم حاوی یک خبر بد بود و آن اینکه خوابیدن، دراز کشیدن یا نشستن بیش از حد باعث تحلیل رفتن قوای ذهنی انسان می‌شود.

جان میشل، سرپرست تیم تحقیقاتی کالج لندن می‌گوید این مطالعه نشان داد که حتی تغییرات جزئی در زندگی روزمره می‌تواند بر تقویت مهارت‌های شناختی ما تاثیرگذار باشد و عملکرد مغز را بهبود ببخشد.