چه کسانی زیاد می خوابند؟

مدت زمان خواب افراد در اواسط زندگی نسبت به اوایل و اواخر دوره بزرگسالی کاهش می‌یابد.

۴ خوراکی‌ که به داشتن خواب بهتر کمک می‌کند

خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژه‌ای برای سلامت عمومی ما دارد و می‌تواند خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌های مزمن را هم کاهش…

کم‌خوابی چه بلاهایی بر سرتان می‌آورد

طی تحقیقات صورت‌گرفته در دانشگاه کالیفرنیا، کم‌خوابی تمایل افراد برای کمک به یکدیگر را کاهش و امیال خودخواهانه و…

چگونه از بی خوابی جلوگیری کنیم؟

تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی…

اگر مشکل قلبی دارید این کارها را نکنید

خودداری از برخی رفتارها به‌ویژه برای کسانی که دچار مشکلات قلبی هستند ضروری است.

پیش از خواب سیب نخورید

جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند! از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان…

اگر بیدار شدید و هنوز خوابتان می آید و کسل هستید حتما بخوانید

اگر شما هشت ساعت در شب در بسترباشید، اما در طول روز احساس کسل بودن و خستگی داشته باشید شما بی خوابی را تجربه کرده اید.