فواید و مضرات خوابیدن با جوراب

شما جز کدام دسته از افراد هستید؟ آیا عادت دارید با جوراب‌ بخوابید؟ یا خوابیدن با جوراب‌ کلافه‌تان می‌کند؟ از فواید و مضرات خوابیدن با جوراب‌ آگاه هستید؟ امروز میخواهیم به طور مفصل درباره‌ی این موارد صحبت کنیم. ما به شما می‌گوییم که پوشیدن جوراب چگونه منجربه خوابیدن بهتر افراد می‌شود؟ باورهای زیادی درباره استفاده از جوراب در رخت‌خواب وجود دارد که ممکن است شما هم برخی از آن‌ها را شنیده باشید. اما این باورها تا چه اندازه درست، و چه میزان نادرست هستند؟

فواید پوشیدن جوراب‌ در رخت خواب

دانشمندان تحقیقات زیادی درباره‌ی فواید احتمالی خوابیدن با جوراب‌ انجام دادند و توانستند برخی از این فواید را به اثبات برسانند. شما چی فکر می‌کنید؟ آیا خوابیدن با جوراب برای شما مفید است؟ باید بگوییم بله، خوابیدن با جوراب فواید زیادی دارد که در ادامه بیان می‌کنیم.

بهبود گردش خون

در واقع وقتی که جوراب‌ می‌پوشیم به گرم شدن پاها کمک می‌کنیم، در نتیجه گردش خون در بدن ما بهتر انجام می‌شود. این فرایند موجب کاهش دمای مرکزی بدن میشود و به مغز در تشخیص اینکه زمان خواب است کمک خواهد کرد. زمانی که سیستم گردش خون بهتر عمل می‌کند، اکسیژن رسانی نیز در بدن بهتر انجام می‌شود. در این زمان قلب، ریه‌ها و حتی عضلات به شکل بهتری عمل می‌کنند.

سرعت به خواب رفتن شما افزایش می‌یابد

گشاد شدن عروق دیستال یک فرایند بسیار حیاتی و مهم است که تا قبل از به خواب رفتن ما باید به طور کامل انجام گیرد. پوشیدن جوراب به انجام شدن این فرایند سرعت می‌بخشد. گشاد شدن این عروق موجب افزایش جریان خون در دست‌ها و پاها می‌شود، که در نتیجه دست و پا گرم شده و دمای بهش مرکزی بدن پایین می‌یابد. بدین ترتیب خوابیدن با جوراب‌ به بدن شما کمک می‌کند سریع‌تر برای رفتن به خواب آماده شود و شما با سرعت بیشتری به خواب می‌روید.

جلوگیری از گر گرفتگی

شاید این مسئله که پوشیدن جوراب هنگام خواب از گر گرفتگی جلوگیری‌ می‌کند کاملا برعکس باورهای عمومی در این زمینه باشد. احتمالاً شما هم فکر می‌کنید خوابیدن با جوراب ممکن است باعث شود بیشتر احساس گرما کنید و یا دفعات گر گرفتن در دوران یائسگی افزایش دهد، اما واقعیت چیز دیگری است.

همان طور که گفتیم گرم شدن پاها سبب افزایش گردش خون می‌شود، دمای بدن در این حالت به ثبات می‌رسد. در نتیجه دمای بدن شما متعادل می‌شود و به مغز فرصت داده نمیشود تا سیگنال‌های خود را برای گرم شدن بدن ناشی از هورمون‌های دوران یائسگی به بدن بفرستد. در واقع پوشاندن پاها موجب گردش خون بهتر و ثابت ماندن دمای بدن می‌شود.

رفع ترک‌های پاشنه و کف پا

افراد زیادی هستند که به طور مداوم از آسیب و ترک در ناحیه پاشنه و کف پا رنج می‌برند، وجود چنین عارضه‌هایی می‌تواند ناشی از قرار گرفتن بیش از حد پا در معرض هوای خشک و سرد باشد. اگر از ترک پا رنج میبرید، سعی کنید قبل از پوشیدن جوراب پاهای خود را مرطوب کنید بدین ترتیب رطوبت پای شما در طول شب حفظ شده و موجب نرمی و لطافت پوست آن می‌شود.

کاهش علایم اصلی سندروم رینود

بیماری یا سندروم رینود نام عارضه‌ای است که در آن جریان خون منتهی به انگشتان دست و پا کاهش می‌یابد، در نتیجه فرد در این قسمت‌ها احساس برحسب و گس‌گس می‌کند. همین موضوع می‌تواند باعث تورم در این قسمت‌ها و با حتی دردی ضربان دار شود. یک حمله رینود می‌تواند زمانی اتفاق بیفتد که احساس سرما می‌کنید و یا استرس دارید. برای همین است که ما در پاسخ به سوال آیا پوشیدن جوراب برای شما مفید است؟ می‌گوییم بله. با کرم شدن پاها علائم سندروم رینود هم کمتر بروز می‌کند.

ارگاسم بهتر

تحقیقاتی که در زمینه خوابیدن با جوراب در اروپا انجام گرفته است نشان می‌دهد که پوشیدن جوراب در هنگام خواب یا زمانی که در رخت خواب هستید میتواند زندگی جنسی شما را بهبود ببخشد. چرا که پوشیدن جوراب در این رمان می‌تواند به شما در رسیدن هر چه بیشتر و با کیفیت‌تر به ارگاسم کمک کند. طبق این مطالعه کوچک اروپایی زنانی که در رخت خواب جوراب می پوشند تا 30درصد رسیدن به ارگاسم را افزایش می‌دهد.

خوابیدن با جوراب دقیقه چه نتایجی دارید

برای پاسخ بهتر به سوال آیا پوشیدن جوراب برای شما  است؟ باید ابتدا به طور دقیق بررسی کنیم وقتی با جوراب می‌خوابیم چه اتفاقی می‌افتد. برای درک بهتر این مسیئلع ابتدا به یک آزمایش عینی میپردازیم که طی آن شش را در دو حالت مختلف بررسی کردند. یکی زمانی که این افراد با جوراب خوابیدند و دیگر زمانی که این افراد بدون جوراب به رخت و خواب رفتند.

نتیجه این تحقیقات این بود که افرادی که جوراب پوشیدند به طور متوسط 32 دقیق بیشتر و 5, و نیم دقیقه سریعتر بخوابند. این افراد به طور معمول 5,7 بار کمتر از خواب بیدار می‌شوند.  نتیجه این تحقیقات نشان می‌دهد که خوابیدن با جوراب می تواند به شما در سریعتر، طولانی‌تر و با آرامش بیشتر خوابیدن کمک کند. اما سوال اینجاست چگونه این اتفاق می‌افتد؟ 

طبق شواهد بدست آمده گرم شدن پاها به پایین آمدن دمای مرکزی بدن کمک می‌کند. نتیجه این اتفاق موجب سرعت بیشتر در فرایند بخواب رفتن بدن می‌شود. اگر پاهای شما سرد باشند لازم است تا بدن خون و اکسیژن بیشتری برای گرم نمودن آن‌ها به سمت پاها بفرستد. همین موضوع باعث افزایش دمای مرکزی بدن می‌شود ‌ این درحالی است که بدن نیاز دارد قبل از خواب دمای بخش مرکزی خود را کاهش دهد. 

در طول روز فعالیت‌های روزانه باعث گردش خون در دست و پا و در نتیجه کرم ماندن آن ها می‌شود. درحالی که در طول شبعملا تحرکی وجود ندارد و کم شدن کردش خون در این اعضا میتواند موجب خواب رفتگی و احساس سرما در آن‌ها شود. اما پوشیدن پرآب این روند را تغییر داده و پاها  بدون اینکه بدن نیاز به فعالیت اضافی داشته باشد گرم نگه می‌دارد.

نکات مهم برای خوابیدن با جوراب‌

آیا خوابیدن با جوراب‌ برای شما مفید است؟ بله به طور قطع خوابیدن با جوراب خواص خود را دارد اما بشرطی که نکات مهم مربوط به آن را رعایت کنید. اگر از جوراب مناسب استفاده نکنید ممکن است مشکلاتی برای خودتان بوجود بیاورید و متنها پوشیدن جوراب برایتان مفید واقع نشود بلکه شما را دچار آسیب کند.

•    از پوشیدن جوراب های خیلی تنگ اجتناب کنید چرا که جریان خون را دچار اختلال میکنند.

•    اگر جورایی که میپوشید قابلیت گردش هوا نداشته باشد از خروج تماس اضافی بدن شما جلوگیری خواهد کرد.

•    از جوراب کاملا تمیز هنگام خواب استفاده کنید تا از ابتلاء به مشکلاتی قارچی، خار و حساسیت جلوگیری کنید.

بهترین جوراب‌هایی که هنگام خواب میتوانید بپوشید

در ادامه به شما انواع مختلفی از جوراب‌ها را معرفی می‌کنیم که هریک از آن‌ها خواص بی‌نظیر خود را دارند که با پوشیدن آن میتوانید از این خاصیت‌ها بهرمند شوید.

جوراب نخی

اگر به استفاده از الیاف حیوانی علاقه ندارید میتوانید از جوراب‌های نخی استفاده کنید. پنبه استفاده شده در این جوراب‌ها به از بین رفتن رطوبت و تنفس پوست شما کمک می‌کند.

جوراب کشمیری

کشمیری یک الیاف طبیعی بسیار ظریف است که بسیار متراکم بافته میشود. تراکم این بافت باعث حفظ گرمای پای شما شده و در نتیجه گزینه مناسبی برای پوشیدن هنگام خواب است.

جوراب پشمی مرینو

پشم مرینو از پشم معمولی بسیار نرم‌تر و لطیف‌تر است. این الیاف طبیعی هم گرما زیادی را در خود جمع می‌کند. الیاف این جوراب‌ها ضخیم است و در کنار حفظ گرمای اجازه کردش هوای کافی را نیز به پاهای شما می‌دهد. با پوشیدن این جوراب پاها دچار حساسیت نمیشود و از ایجاد رطوبت و بو در پاها جلوگیری می‌کند.

منبع: نمناک