چند تکنیک طلایی برای کاهش استرس بعد از کنکور

منصور سعیدی، مشاور آموزشی گفت: داوطلبان پس از کنکور دیگر نباید به آزمون فکر کنند و تا زمان اعلام نتایج هیچ منفی‌بافی از نتیجه نداشته باشند.

نوبت اول آزمون سراسری سال ۱۴۰۲ هفته پیش برگزار شد. وقتی با داوطلبان پس از اتمام آزمون‌شان صحبت می‌کنیم، متوجه می‌شویم که داوطلبان کنکور می‌خواهند بدانند نگرانی‌های بعد از کنکور را چطور کنترل کنند.

در این زمینه با یکی از داوطلبان گفتگو کردیم.

گفت: استرس تقلب برخی داوطلبان و عقب ماندنم از آن‌ها فقط به دلیل تقلب مانع از تمرکزم بر روی سوالات شد و نتوانستم آنطور که باید پاسخ بدهم.

یکی دیگر از داوطلبان، اما این داوطلب را مورد خطاب قرار داده و گفت: خیالی نیست، یا قبول می‌شویم یا نمی‌شویم؛ مگر همه باید کنکور قبول شوند.

مادر یکی از داوطلبان هم گفت: شما زمانی نگران می‌شوید که همه چیز را در کنکور خلاصه کنید، باید بدانید که زندگی جز کنکور هم مسیر‌های دیگری دارد و می‌توانید از آن مسیر‌ها به اهدافتان برسید؛ مهم این است که هدفتان را تعیین کنید و برای آن بجنگید، حتی اگر تنها به کنکور فکر می‌کنید و در این نوبت موفق نبوده‌اید می‌توانید برای آزمون بعدی تلاش کنید.

یکی از داوطلبان گفت: بله، من چند هدف برای آینده‌ام مشخص کرده‌ام اگر از طریق کنکور نتوانم ادامه دهم مسیر‌های دیگری برای دستیابی به اهدافم دارم.

یکی دیگر از داوطلبان نیز گفت: مگر آن‌هایی که کنکور قبول شده‌اند چه کار کرده‌اند و به کجا رسیده‌اند؟ کدام شغل و درآمد را دارند؟

این نگرانی‌های داوطلبان پس از کنکور را با مشاور آموزشی مطرح کردیم.

منصور سعیدی مشاور آموزشی گفت: داوطلبان پس از کنکور دیگر نباید به آزمون فکر کنند و تا زمان اعلام نتایج هیچ منفی‌بافی از نتیجه نداشته باشند.

سعیدی ادامه داد: داوطلبان کنکور پس از اتمام آزمون باید به استراحت و تفریح پرداخته و برنامه‌هایی که تعطیل کرده بودند را از سر بگیرند و به هیچ عنوان خود را با دیگران مقایسه نکنند.

او گفت: داوطلبان تا زمان اعلام نتایج به هیچ چیز فکر نکنند و زندگی خود را داشته باشند؛ پس از اعلام نتایج براساس نتیجه کسب شده برای سال آینده خود هدف تعیین می‌کنند.

نتایج اولیه نوبت اول آزمون سراسری اسفندماه اعلام می‌شود.