چاق ها با این ورزش لاغر می‌شوند

سوالی که برای بسیاری از افراد پیش می‌آید این است که: برای تناسب اندام و لاغری، ایروبیک یا همان ورزش‌ هوازی تاثیر بیشتری دارد یا بدنسازی؟

به گزارش عرشه آنلاین، در پاسخ به این سوال باید بگوییم که ورزش هوازی با افزایش ضربان قلب به چربی‌سوزی بدن کمک زیادی می‌کند و بدنسازی علاوه بر چربی‌سوزی باعث عضله‌سازی نیز می‌شود؛ بنابراین برای جلوگیری از بدفرم‌شدن بدن بهتر است که همزمان با ورزش‌های هوازی، به بدنسازی نیز پرداخته شود.

با استفاده از دستگاه‌ های بدنسازی هوازی پرکاربرد مانند تردمیل، دوچرخه ثابت و الپتیکال تحت نظر پزشک می‌توان اندام خود را متناسب کرد و چربی‌های اضافی بدن را از بین برد. در این مقاله قصد داریم درباره ویژگی‌ها، انواع و مزایای خرید و استفاده از دستگاه‌های تردمیل، دوچرخه ثابت و الپتیکال یا اسکی فضایی توضیح دهیم.

تردمیل چیست و انواع آن کدام است؟‌

یکی از دستگاه های بدنسازی که برای شبیه‌سازی پیاده‌روی و دویدن تند یا آهسته تولید شده‌است، تردمیل نام دارد. استفاده از تردمیل باعث می‌شود که فرد چربی‌های اضافی بدن خود را از بین برده و به تناسب اندام برسد.