اگر شب‌ها خواب راحتی ندارید، این کارها را امتحان کنید +عکس

کم‌خوابی در شب می‌تواند عوارض خطرناکی را به مرور زمان برای بدن به وجود بیاورد.

به گزارش عرشه آنلاین؛ به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف‌کرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست‌ها و پاها از مهمترین مشکلات کم‌خوابی در افراد است.

 سبک زندگی مدرن و استفاده بی‌رویه از گوشی‌های هوشمند تا ساعات پایانی شب می‌تواند باعث از دست رفتن خواب کافی و بروز بیماری‌های مزمن مانند چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی در بین افراد نیز باشد. متخصصان راه‌هایی برای دور کردن بدن از اختلالات بی‌خوابی مطرح کرده‌اند که آن‌ها را در این اینفوگرافیک مشاهده می‌کنید.