آیا سیگار باعث آرامش می‌شود؟

سیگار عامل اصلی مرگ‌و‌میر قابل پیشگیری در آمریکا و یک عامل خطر برای بسیاری از بیماری‌ها است.

دکتر جی تیلور هیز، مدیر مرکز وابستگی به نیکوتین در کلینیک مایو می‌گوید: من فکر می‌کنم از دلایل ترک سیگار در درجه اول اجتناب از اثرات نامطلوب سلامتی، طولانی‌تر شدن حیات انسان و زندگی بهتر برای او است.

ماهیت اعتیادآور استعمال دخانیات را می‌توان در نیکوتین ردیابی کرد، یک ماده شیمیایی که به طور متناوب بین محرک و افسردگی جایگزین می‌شود.

دکتر هیز می‌گوید: کاهش هوس به کشیدن سیگار نیاز به رویکرد ترکیبی رفتار درمانی و دارویی دارد. معمولاً در همه اعتیاد‌ها این مطلب یکسان است، که ما می‌خواهیم طرز فکر مردم و نحوه رفتار آن‌ها در مورد مصرف این ماده را تغییر دهیم.

اجتناب از محرک‌ها، امتحان تکنیک‌های ورزش و آرامش، تکیه بر یک سیستم حمایتی چند نکته است که باید هنگام ترک سیگار در نظر گرفت و به آن‌ها توجه کرد. نتایج حاصل از ترک سیگار می‌تواند استرس را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد.

دکتر هیز می‌گوید: اگرچه مردم از سیگار به عنوان کاهش‌دهنده استرس استفاده می‌کنند، اما در واقع استرس بیشتری ایجاد و القا می‌کند.

ما می‌دانیم افرادی که سیگار را ترک می‌کنند کاهش قابل توجهی در ناراحتی روانی دارند. به همین منظور تلاش در ترک آن برای بیماران وابسته به نیکوتین داریم./ سایت مدیکال اکسپرس